腹筋ローラーの使い方8つとそれぞれの効果について【プロトレーナー解説】

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初心者必見!正しいランニングフォームを教えます

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仙福 太郎
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JASA-AT、NSCA-CPT、健康運動実践指導者、米国EBFA認定ベアフットRehabスペシャリスト 2017年石川県オープンメンズフィジーク172㎝超級 4位

2018/04/08

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仙福 太郎
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JASA-AT、NSCA-CPT、健康運動実践指導者、米国EBFA認定ベアフットRehabスペシャリスト 2017年石川県オープンメンズフィジーク172㎝超級 4位

2018/04/07

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大小田 健介
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ACSM/EP-C 加圧トレーニングインストラクター 健康運動実践指導者

2018/04/07

糖質制限ダイエットでリバウンドする理由!リバウンドを防ぐ3つの対策を解説!
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石井大輔
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NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト、中学校教諭一種免許状、高等学校教諭一種免許状、DNAフィジカル協会認定トレーナー

2018/04/07

3日間断食の効果と方法について|見た目や体重はどのくらい変わるのか?
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鈴木里奈
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予防医学士、理学療法士、ファスティングマイスター、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター

2018/04/07

デクラインダンベルプレスの効果とやり方!自宅の床でできる方法も紹介!
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【プロトレーナー解説】デクラインダンベルプレスって何?効果やフォーム、回数や重量はどのくらい?また、自宅で行う方法やバリエーションは?大胸筋を鍛えてスタイルアップしましょう!

仙福 太郎
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JASA-AT、NSCA-CPT、健康運動実践指導者、米国EBFA認定ベアフットRehabスペシャリスト 2017年石川県オープンメンズフィジーク172㎝超級 4位

2018/04/06

神経系トレーニングの効果と方法!筋力アップでベンチプレスの重量を上げる!
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【ベンチプレス世界チャンピオン解説】神経系トレーニングを行う事によってどのような効果があるのか?また、ベンチプレスの重量を伸ばすための神経系トレーニングのメニューや練習頻度、方法を解説していきます。

齊藤 敬太
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BURST LIMIT 2016.2017ベンチプレス 世界チャンピオン

2018/04/06

ダイナミックストレッチとは?効果とやり方、スタティックスストレッチとの違い!
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金子由美
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ACSM-EPC 健康運動指導士 PHIピラティスインストラクター マスターストレッチインストラクター

2018/04/04

サイドプランクの効果とやり方!効果を上げるコツ、バリエーションを解説!
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中嶋 沙理英
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マンツーマン専門ピラティス教室LB-Cat代表/ NSCA-CPT / PHI Pilates Mat I &II / Lesmills™ BODYJAM™、CX-WORX™ /骨盤力®️認定講師

2018/04/04

【プロ解説】脚やせの運動方法10選!脚太りの原因、ながらエクササイズを紹介!
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吉田理紗子
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FTP Balletone Sole Synthesis インストラクター

2018/04/04

OLIVA 監修トレーナー
太もも痩せに効果的な筋トレ6選!自宅で簡単引き締めをしよう!
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ダイエットしても太ももだけが細くならないと悩んでいませんか?毎日トレーニングを続けることで美脚を手に入れることが出来ますよ。ポイントは正しく丁寧に行うこと!ながらでしていると太くなってるなんてこともありますよ。

菅原志津穂
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理学療法士 PHIピラティスインストラクター JCCAベーシックインストラクター 姫トレ普及員、ブライダル耳つぼジュエリー アロマタッチテクニシャン

2018/07/20

僧帽筋の鍛え方・筋トレメニュー7選!上部・下部に分けて行うと効果的!
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【プロトレーナー解説】僧帽筋(そうぼうきん)の作用や仕組みから具体的な鍛え方について解説します。僧帽筋は上部・中部・下部と分けて筋トレをすると全体的に逞しい背中を作ることができます。僧帽筋の部位に分けたトレーニング方法を紹介します。

小川 雄翔
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JATI-ATI

2018/07/18

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【プロトレーナー解説】マッサージをするだけでは解消されない肩こり、僧帽筋のストレッチはどうすれば良いのか・・・その原因を解明します!肩こりからくる頭痛って?なぜ僧帽筋のストレッチが良いの?なぜ揉みほぐしてはダメなの?何をすれば効果的なのかがこれで分かります!慢性的な肩こりや頭痛を解消させて快適に!

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2018/07/17

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「お腹の中で炭水化物を溶かす植物酵素」が凄い!1ヶ月間試してみた結果…

2018/07/19

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最近非常に注目度の高い漢方薬。その種類は非常に多く、使われる用途も様々です。また医薬品としての使用ではなく美容用品などにも応用されており、ダイエットに取り入れる人も増えているようです。この記事では漢方とダイエット、そしてその効果についてご紹介します。

2018/07/14

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何回ダイエットに挑戦しても続かない...。結局失敗して終わってしまう...。という方はもしかしたらデブ脳かもしれません。ダイエットが続かないことを嘆く前に、まずはデブ脳を知り、対処しましょう。ダイエット成功の鍵はちょっとしたところにあるかもしれませんよ。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/07/14

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【2017年秋】イケてるメンズのランニングウェアとは?
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Body Control Pilates マットワークティーチャー、産前/産後インストラクター、シニアピラティスインストラクター

2018/07/14

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【プロトレーナー解説】ジョギングは毎日やるべきか?筋肉痛の時にはどうするか?どれくらいやればダイエット効果が期待できるか?そんな疑問に対して詳しく解説していきます。

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2018/07/14

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2018/07/20

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長引きやすく辛いぎっくり腰をなるべく早く治すための正しい知識をご紹介します!ぎっくり腰になってしまう原因とは?安静にした方がいいの?ぎっくり腰を予防するには?などを徹底解説します。

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僧帽筋の痛みの原因は?痛みを解消するストレッチ方法を紹介!
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僧帽筋の痛みの原因は何か?正しい対処方法で肩こり・首こり・背中こり撃退!肩首背中の不快な症状を改善するストレッチ&コンディショニング方法をトレーナーが解説!どこでもできる簡単ストレッチを紹介します!

小松裕幸
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加圧スペシャルインストラクター/ファンクショナルローラーピラティス/整体師/小顔美容矯正士/スタビライゼーショントレーニングアドバンサー/ドラウタビリティアドバンサー

2018/07/18

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ヨガを始めようと思ったらヨガウェアを揃える必要があります。しかし初心者は、どんなウェアを選べばいいのかわからない人が多いもの。実はヨガのクラスによって、ウェアの選び方が違ってくるのです。この記事では、クラス別に最適なヨガウェアの選び方を解説します。おしゃれなブランドもご紹介♪

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山口 里奈
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近藤尚子
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2018/07/14

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