腹筋ローラーの使い方8つとそれぞれの効果について【プロトレーナー解説】

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初心者必見!正しいランニングフォームを教えます

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宮城島大樹
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NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

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宮城島大樹
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NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2017/09/02

筋肉痛の回復を早める簡単な方法7選!【トレーナー監修】
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成田 陽一
成田 陽一
NSCA パーソナルトレーナー ストレングス&コンディショニングスペシャリスト NESTA ダイエット&ビューティスペシャリスト

2017/08/30

【トレーナー監修】筋肉痛を早く治す方法4選!
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2017/08/28

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2017/08/27

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2017/08/26

OLIVA 監修トレーナー
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石井 利幸
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宮城島大樹
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NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/06/25

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太ももの付け根を細くしたい方へ、気になる部分の余分なお肉を落とすためには何を行ったらよいのか?運動や難しいことが苦手な方にも簡単にわかりやすく解説いたします。

山口 里奈
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LPY認定ヨガインストラクター 栄養士 食生活アドバイザー

2018/06/24

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小川 雄翔
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2018/06/25

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難しいとはわかってはいるけれど、やはり早く結果を出したい!そして、リバウンドは回避したい!という方へ、3ヶ月など短期間で成功するダイエット方法を体重別に(5キロ、10キロ、15キロ)ご案内させていただきます。

三口 めぐみ
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加圧トレーナー、BESJピラティス、睡眠栄養アドバイザー、耳ツボジュエリー認定講師。一人一人の姿勢や動作の癖、それぞれが持つ特性を活かし、日常生活につなげていけるトレーニングを開発し、ボディメイクパーソナルトレーナーとして活動中。 

2018/06/25

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宮城島大樹
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NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/06/25

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オーバープロネーションとは?原因と改善方法2つ!【プロトレーナー解説】
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オーバープロネーションとは、足部がベタ足のようになり、足の衝撃が一部に集中した状態を言います。オーバープロネーションでランニングを行うと怪我にも繋がります。オーバープロネーションになる原因とは?オーバープロネーションを改善する方法についても解説します。

藤井隆太
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2018/06/15

ビルドアップ走法とは?効果と具体的なやり方、トレーニング方法を解説
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ビルドアップ走とは、ランニング・マラソンにおいてペース設定を徐々に上げていくトレーニングの1つです。ビルドアップ走にはどのようなトレーニング効果があるのでしょうか?ビルドアップ走の具体的なペース設定とおすすめの練習頻度についても解説します。

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2018/05/31

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植松駿太
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Fit Arc認定ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナー

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ウォーキングで腰痛予防・改善!腰痛が悪化しない正しいウォーキング!
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ウォーキングは腰痛予防になるとは本当でしょうか?歩き方次第で腰痛は改善も悪化してしまいます。今回は、腰痛を改善・予防するための歩き方をレクチャーします。

染谷 清行
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あなたはストレートネック?壁を使ったチェック方法をプロトレーナーが解説!
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北村 智哉
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中嶋 沙理英
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マンツーマン専門ピラティス教室LB-Cat代表/ NSCA-CPT / PHI Pilates Mat I &II / Lesmills™ BODYJAM™、CX-WORX™ /骨盤力®️認定講師

2018/06/15

ヨガの合蹠(がっせき)のポーズの効果とやり方とは?
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ヨガのクラスに参加している方は一度はやった事があるのではないでしょうか?そもそも合蹠とはどんなポーズなのか?どんな効果があるのか?具体的なやり方の解説も含めてお話ししたいと思います。

園部恵美
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ヨガ指導員 食育指導員

2018/06/02

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108回の太陽礼拝など、SNSでもよく見かける太陽礼拝ってどういう風にするの?初心者でもできる?呼吸に合わせた一つ一つのポーズについて、写真をみながら解説していきます。気になる効果についてもお話しします!

松隈美穂
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2018/06/01

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世界的に深刻な問題となっている「うつ病」。イギリスでは、うつ病の治療の一環として、運動を患者に運動をすすめるそうです。うつ病の改善に何故運動が推奨されているのか、どのような運動がお勧めなのか、多くの論文、研究結果とともにご紹介します。

中嶋 沙理英
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2018/05/22

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ここ10数年で、運動と脳の関係の研究が急速に進められています。ごく日常的に、あまりにも身近すぎて気にも止めなかった、運動が脳に与えている影響や効果を、脳科学の分野でとても鮮やかに解説してくれています。今回は、そんな運動と脳の関係性のほんの一部をご紹介します。

中嶋 沙理英
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マンツーマン専門ピラティス教室LB-Cat代表/ NSCA-CPT / PHI Pilates Mat I &II / Lesmills™ BODYJAM™、CX-WORX™ /骨盤力®️認定講師

2018/04/26

ストレスで痩せてしまう原因とは?病気になる前に正しく対策を
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【専門家解説】ストレスを溜めすぎると痩せてしまう。どうしてストレスで痩せてしまうのか?主な原因は「食欲不振」と「自律神経の不調」です。どちらもストレスを引き金にして起こる不調ですが、そのメカニズムと、ストレスへの対処法について説明します。

韮澤 烈
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