人生がつらい原因から身を離す

「人生がつらい」と感じている原因が明確なのであれば、それから身を離してみましょう。

それが出来たら苦労はしない・・・と思っているかもしれませんが、「そんなことはできない」という思い込みを取っ払ってしまえば、意外と道は見つかります。

何か原因が明確になっている場合は、そこから抜け出す!というモチベーションで行動しているうちに、気持ちが少しずつ前向きになっていきます。

仕事がつらすぎてどうしようもないなら、行くのをやめても構いません。家族に問題があるなら、距離を取るようにしましょう。一緒にいたくもない友人と一緒にいる必要はどこにもありません。

今の世の中で少し仕事を休んだからといってクビにされるような会社はありません。もしそういった会社であるならば、こちらから辞めた方がいいかもしれません。会社があなたの人生を決めるなんておかしな話です。

こういうモノの考え方は、堀江貴文氏の「本音で生きる(SB新書)」が非常にオススメです。ぜひ一度読んでみてください。

ただし、突然雲隠れして迷惑をかけるのはやめておきましょう。特に仕事がつらいという場合、きちんと退職の手続きや休職の手続きをしてから、逃げましょう。

つらいことから身を離して、徐々に落ち着いてくれば、それからのことを冷静に考えられるようになります。

遠いところへ出かけてみる

「遠いところ」の定義は人それぞれですから、日常とは全く異なる場所ならどこでもいいでしょう。

「人生がつらい」と感じているときは、今の日常生活に何らかの不満を抱えて居たり、マンネリすぎて虚しいと感じていると考えられます。

全く違う土地で、いつもはしないことをすることで、気持ちが切り替わる可能性があります。

特に、南国など太陽の光が差して、陽気なイメージがあるような場所に行くことをおすすめします。そういったところで、日常のしがらみを考えず、日光浴をするだけで、自然と心が元気になっていきます。

これはいわゆる現実逃避というものですが、一時的にでも気持ちが明るくなれば、つらい現状から抜け出すアイディアも浮かんでくるかもしれません。

自分のことを知らない人に話を聞いてもらう

特に吐き出すことでストレス発散をするタイプの人におすすめなのは、自分のことを知らない人に話を聞いてもらうことです。

何故、知らない人なのかというと、自分のことを知っている人に対しては、見栄や今後の関係などもあり、なかなか本音を言えない部分もあるかもしれないからです。

その点、知らない人であれば、今後の関係性について心配する必要はありません。

無料カウンセリングや、インターネット上のそういったコミュニティを探してみましょう。そういった場所で吐き出しきれば、案外つらさが和らぐものです。

好きなことを思う存分してみる

人生がつらいと感じているなら、自分が喜ぶようなことを、片っ端から試してみましょう。

好きなだけ寝たり、朝から夜までずっと自分のことに没頭したり、欲しかったものを買ってみたり、好きなだけ美味しいものを食べたり、着飾ってみたり、友達と遊びに行ったり…。人それぞれ、内容は違っても、何かしら自分を甘やかせる方法はあるでしょう。

借金をしない、犯罪をしないというような、モラルさえ守っていれば、数日くらいそんな風に過ごしてみてもいいのではないでしょうか。

ポイントは、そういうことが出来る幸せを感じながら、頑張っている自分へのご褒美として色々好きなことをしてみる、ということです。

何も考えずに運動をする

色々なことをしてみても効果がないのなら、何も考えないのが一番です。しかし、日常で何も考えないということは難しいですよね。

そんなときには、何かしらの運動をすることをおすすめします。運動をするなら、その行動に集中する必要があるので、悩んでいることなどについて考えないですむからです。

例えば筋トレなら、筋肉の動かし方や呼吸に気をつける必要がありますし、ストレッチやヨガも、呼吸に集中するような運動です。エアロビやダンスだと、やっている最中は忙しすぎて、難しいことを考えることはできないでしょう。

運動をすること自体に、気分を明るくしたり、落ち着けるような効果があります。ですから、人生がつらくてどうしようもない時には、体を動かしてみると少なくとも一時的には楽になるかもしれません。

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明けない闇はないと知ること

人生がつらくて仕方がなかったとしても、いつかそれには終わりが来ます。

決して永遠のものではないということを意識し、ここで紹介した方法を試したりして日常を過ごしていれば、そのうち楽になるときが来ます。

ただし、どうしてもつらい気持ちが晴れずに苦しいというときは、精神疾患にかかっている可能性もあるので、その時には病院を受診してみましょう。

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