ダイエットの最大の敵「面倒くささ」をアプリで解決!

ダイエットを始める時、理想の体型に目指して「体重を◯kgまで落とす」「毎日◯km走る」「毎日の食事を◯kcalまでに制限する」といった感じで様々な目標を立てると思います。

しかし、こうした日々の努力を記録していくのってかなり面倒ですよね。マメな人ならともかく、ダイエットで挫折してしまう人の理由の大半はこの「面倒くささ」が隠れている気がします。専用のノートや手帳にこうした記録をつけるのは大変ですよね。

そうした辛いダイエットを少しでも手軽にしてくれるのがダイエットアプリなのです。いつも手元にあるスマホで記録がつけられるのと、自動で目標との差や体重のグラフを作ってくれるなど、様々な嬉しい機能を持っているのもダイエットアプリのメリットです。

日々の体重の変化をアプリで自動管理してくれる

ダイエットアプリの中でもオーソドックスなタイプと言えるのが、体重管理をしてくれるものですね。

有名なものでは『シンプルダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理~』や『タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット』が挙げられます。

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

こうした体重管理アプリのメリットは、体脂肪や体重を毎日入力すれば、その推移をグラフにして視覚的にチェックすることができます。また『シンプルダイエット』では簡単なメモ機能も付いているので、その日のダイエットに関するちょっとした日記をつけることも可能です。

タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット

『ヘルスプラネット』はタニタの体組成計と合わせて使いますが、体重だけでなく筋肉量や内臓脂肪なども細かくチェックできるので、毎日記録を取るのが楽しくなります。

ダイエット中の食事管理を助けてくれるアプリ

ダイエットは食事と運動のバランスが大事ですが、毎日の食事メニューを考えるのはとても大変です。

そんな悩みを助けてくれるのが、ダイエット中の食事管理を様々な点からサポートしてくれるアプリです。代表的なものでは、『やせる食事記録 - ダイエット とるだけbyクックパッド ダイエット』や『食べるほどやせてきれいに! デトックス・ベジ生活』があります。

やせる食事記録 - ダイエット とるだけbyクックパッド ダイエット

食べるほどやせてきれいに! デトックス・ベジ生活

これらのアプリはダイエットにおすすめなメニューを教えてくれるだけでなく、日々の食事の時間や食事内容を写真で記録しておき、そのメニュー内容や食事のタイミングなどから様々なアドバイスをくれたりもします。

ダイエットは運動も大事!運動メニューを教えてくれるアプリ

ダイエットに必要な「食事」と「運動」。その内の運動面でサポートをしてくれるアプリもしっかり用意されています。特に人気が高いのは『毎日ヨガ - Daily Yoga』などです。

毎日ヨガ - Daily Yoga

あまりスポーツなどをしない女性にとって、ダイエットと言えばランニングくらいしか思い浮かばないでしょう。こうしたアプリでは、ヨガや筋トレといった馴染みの薄い運動メニューを動画などで詳細に解説してくれます。

また毎日の運動時間や内容を記録することもできます。こういった記録があることで、「今日は気が進まないけど、記録が途切れるのはイヤだからちゃんとやろう」といったモチベーションにもつながるというメリットがあるのです。

面白アプリでダイエットを楽しむ

理想の体型を目指してマジメにダイエットをするのもいいのですが、ちょっとした息抜き要素も欲しかったりしますよね。そんな人におすすめなのが、そういった遊び要素が詰め込まれたアプリです。

一時期CMで流れて大きな反響を呼んだ『執事とお嬢様のダイエット』は、その最たるものです。こうしたアプリのメリットは、ダイエットの達成度によって様々なゲームや特典を楽しめる点にあります。単純なご褒美として取り組めるるのです。

執事とお嬢様のダイエット

また、そうしたゲーム要素だけでなく体重管理など多機能なアプリも多いため、ダイエット管理としての面もしっかり備えているアプリが多いのも魅力です。

アプリで楽しいダイエットライフを送ろう

ダイエットはコツコツ孤独に頑張らない側面があり、どうしても挫けてしまったりサボろうとしてしまう時があります。

そんな失敗談がある方は、スマホで使えるダイエットアプリで楽しく目標管理をしてみるのはいかがでしょうか?

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