最新ランニングタイツの機能とは?オススメのブランドも紹介
Updated: 2017/04/24 01:12
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最新ランニングタイツの機能とは?オススメのブランドも紹介

昔に比べ、ランニング時の格好はだいぶ変わりました。その中でも大きな変化を遂げたのがランニングタイツです。昔はランニングをしている人でこのようなタイツを履いてる人は少なかったのですが、今はこのランニングタイツをランニング中に穿くことが主流となりました。そんなランニングタイツにはどのような効果があるのでしょうか?

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ランニングタイツの怪我防止機能

ランニングタイツの機能は様々あります。その一つが関節のサポート機能です。

関節にサポーターを巻いてる人は多いと思います。サポーターになぜ関節に効果があるのかというと、関節のことにある骨盤をしっかりと締めることによって体幹を安定させることができるからです。

体幹を安定させることができれば、体に負荷のかかる動きというものを抑制することができるため、けがの防止につながるのです。

そんなサポーターとしての要素がランニングタイツにはあります。ランニングタイツを履くだけでランニングフォームが安定し、ひざやなども負担を減らすことができるのです。

UVカットの機能も!?

また、ランニングタイツは皮膚の保護にも役に立ちます。

ランニングをしてるときに直射日光など当たること場合がよくあります。この直射日光を避けるために必要なのがランニングタイツのです。ランニングタイツは全てUV 加工されており、日焼け防止のために役に立ちます。

しかし、注意しなければならないのはランニングタイツは冬用と夏用あるということです。これらの違いは通気性です。皮膚の保護の為に使ったランニングタイツによって、あせもが起こってしまうことがあります。

夏と冬のランニングタイツでは生地の特性と質が違います。しっかりとこの差を理解して、冬用だろうと同じランニングタイツだから大丈夫だろと冬用を夏に使ったりすることは避けましょう。

疲労軽減効果がある

ランニングタイツを履く人の多くが、ランニングタイツを履くことによって疲れが軽減されたと言います。

実際にランニングタイツには疲労軽減機能というものが搭載されているのです。筋肉は適度に圧力をかけることによって筋繊維が引き締められ、無駄な力を使わなくて済むというものがあります。

筋肉は多少揺れるだけでも乳酸が溜まってしまい、体力を消耗させてしまいます。そのような微妙な揺れをランニングタイツで締め付けることによって抑制することができるのです。ランニングタイツで足首とふくらはぎ太ももと圧迫力を加えているものもあります。

この圧迫力を加えることによって血流を促進することができるため、ランニングタイツを履いてる時よりも疲労が軽減されていることが多いのです。ただし全てのランニングタイツが、圧迫力が違うというわけではなく、圧迫力が各部によって違うのは、着圧ランニングタイツという専門のものになるため注意が必要です。

【2017年版】ランニングタイツのオススメブランド3選

ここまでランニングタイツの機能を紹介してきました。
まとめると、ランニングタイツの効果は以下になります。

①体幹を支える
②UVカットなど皮膚の保護
③疲労軽減

①の機能を備えたランニングタイツは、骨盤・体幹をしっかり支えるために、比較的締め付けが強いです。一方、③の機能を備えたものは、血流を促すために「適度」に締め付けられます。

つまり、①と③は相反するものであり、①〜③の全てを備えたランニングタイツというものは存在しません。

その上で、それぞれの機能は高いブランド・商品を以下に紹介します。

ミズノ

ミズノの「バイオギア(BG)」シリーズは、ランナーの走る距離に合わせて商品を展開しています。

<長距離用>
例えば、「BG8000」は、長距離を走るランナーのことを考えて作られており、体幹を安定させるためにしっかりと締め付ける作りとなっています。


<短距離用>
BG3000R」は、短距離向けです。
軽やかに、動きやすさを重視して作られており、まさに前述した「③疲労軽減機能」に優れています。

アシックス

<長距離用>
アシックスの長距離用ランニングタイツ「MMS LONG TIGHT 2.0」も長距離を走るために、しっかりと体幹を安定させてくれます。

さらに、この商品は長距離を走ることで痛みが発生しやすい太ももまわりをしっかりとサポートしてくれる機能を兼ね揃え、まさに本格的長距離ランナーのためのランニングタイツとなっています。

ゴールドウィン

ゴールドウィンのランニングタイツ、「C3fit」は、体幹を支える(Compression)、身体機能を整える(Conditioning)、快適さ(Comfort)の3つのCの機能を揃えた、ということがネーミングの由来になっています。

長距離・短距離にも適応できるバランスのいいランニングタイツです。初心者の方にも非常にオススメです。

ランニングタイツの使用はおすすめ

以上、ランニングタイツの効果についてご紹介しました。

最近ランニングする人の多くが使うことになったランニングタイツ。どのような効果があるかわからず、みんなが使っているので使っている人も多いのではないでしょうか。

しかし、今回ご紹介したようなさまざまな良い効果がランニングタイツにはあります。冬用と夏用があり、夏に冬用を使ってしまうと湿疹などができてしまう原因になってしまうので、きちんと季節に合わしたランニングタイツを使うようにしましょう。

また、ランニングタイツの中には着圧ランニングタイツという非常に効果の高いものがあります。すべてのランニングタイツがその効果を持っているわけではないので注意が必要です。今回ご紹介したこと・ブランドを参考にして、自分に合ったランニングタイツを選ぶようにしてください。

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