【プロトレーナー解説】スタティック（静的）ストレッチとは何か？その仕組み、特徴、効果、ダイナミック（動的）ストレッチとの違いや取り入れ方を解説します。さらに各部位の代表的なスタティックスストレッチのやり方をご紹介します。 … 続きを読む スタティックストレッチとは？効果とやり方、メニュー１２選