記事一覧カテゴリ プロテイン・サプリ(1ページ目)

筋トレやトレーニングの効果を上げるために使用するプロテインに代表されるサプリメントを紹介。各サプリメントの効能・効果や副作用、摂取の方法までご紹介します。

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今最も注目されているプロテインはコレ!
今最も注目されているプロテインはコレ!

金子賢(42)が全面監修した最強のプロテインとは!?多くの筋トレ愛好家が注目し始めているその秘密を徹底解説!

小川 雄翔
小川 雄翔
日本トレーニング指導者協会の資格(JATI-ATI)保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。

2019/04/02

プロテインダイエットの絶大な効果!本気で痩せるなら必見!
プロテインダイエットの絶大な効果!本気で痩せるなら必見!

プロテインがダイエットに効果的であるということをご存知でしょうか?飲めば痩せる、というものではなく、食事を置き換えるのにはプロテインは最適なのです。そのメカニズムを知り、ダイエットに活用してみてください。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/07/15

【初心者必見】プロテインの正しい飲み方【トレーナー監修】
【初心者必見】プロテインの正しい飲み方【トレーナー監修】

初めてのプロテイン。プロテインの効果や、飲み方について知っていても、「自分の目的に合った、正しい飲み方」をマスターしている方は少ないです。今回は、プロテイン初心者向けに、プロテインの飲み方、飲むタイミング、そして目安摂取量についてご紹介します。

中島 健
中島 健
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)

2018/07/15

ソイプロテインの効果!女性だけでなく男性にもオススメ!
ソイプロテインの効果!女性だけでなく男性にもオススメ!

ソイプロテインはなぜダイエットに向いているのでしょうか?ソイプロテインの筋肉作りのサポートだけでなく、ダイエットに選ばれる理由、ソイプロテインの適切な飲むタイミング・飲み方をご説明します。

2018/07/15

プロテインとアミノ酸の併用はOKか?
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アミノ酸がスポーツに関係することは多くの人が知っていると思いますが、一体アミノ酸にどのような効果があるのか知っている人は少ないと思います。アミノ酸はプロテインの代わりになるのか、同時摂取してもいいのかなどを解説します。

2018/07/14

BCAAの摂取量|効果的な摂取方法と注意点について
BCAAの摂取量|効果的な摂取方法と注意点について

【プロトレーナー監修】「BCAA」をご存じですか?身体作りや健康維持に非常に効果的なサプリメントです。トレーニングの質を上げるために、まだ飲んだことのない方でも分かりやすいように基本的なBCAAの摂取量、摂取方法、注意点についてご紹介します。

田口純平
田口純平
ベストボディ・ジャパン2015男子総合グランプリ

2018/07/14

ザバスミルクプロテインでたんぱく質を簡単補給!その効果とは?
ザバスミルクプロテインでたんぱく質を簡単補給!その効果とは?

コンビニなどでも手軽に買える『ザバスミルクプロテイン』。プロテインと名前がついているけど、そんなに本格的なものではないんじゃ…と思われている方も多いでしょう。でも実は、しっかりプロテインとして効果を発揮してくれるものなんです。今回は、ザバスミルクプロテインの効果をご紹介します!

2018/07/14

HCA(ガルシニア)とは?ダイエット効果が期待できるって本当?
HCA(ガルシニア)とは?ダイエット効果が期待できるって本当?

最近、ガルシニアやその中に含まれているHCAからダイエット効果が期待できると言われており、人気が増しています。では、どうしてガルシニアとHCAがダイエットに効果的だと言われているのでしょうか?ガルシニアとHCAのダイエット効果について解説します。

2018/07/14

【プロトレーナーが教える!】プロテインやサプリメントは食事の代わりになるの?
【プロトレーナーが教える!】プロテインやサプリメントは食事の代わりになるの?

筋力トレーニングやダイエットをしている方たちが、頼りがちなプロテインやサプリメント。実はこれらだけをとり続けると、栄養が偏り身体に大きな負担がかかります。栄養素が過剰に摂取されてしまい健康を害してしまう可能性があり注意が必要です。プロテインとサプリメントとの付き合い方をここで解説します。

福永 崇
福永 崇
NSCA認定パーソナルトレーナー ゴールドジム・オフィシャルパーソナルトレーナー

2018/07/14

グルタミンの摂取量の目安は?グルタミンの効果、飲む時のポイントを解説!
グルタミンの摂取量の目安は?グルタミンの効果、飲む時のポイントを解説!

グルタミンと言えば、BCAAに次ぐトレーニー必須のサプリメントと言えます!しかも健康管理にも大きな役割を果たしてくれます。 ストレスの多い現代人には大変重要なグルタミンについて解説していきます。

石井 利幸
石井 利幸
加圧インストラクター

2018/07/14

アミノ酸とは?アミノ酸の効果や豊富に含まれる食品は?
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アミノ酸といえば、BCAAやグルタミン、アルギニンなど筋トレをしている人には欠かせないものが多いと思います! トレーニング効果を上げる為にも健康を維持・向上する為にもそもそもアミノ酸とは何か?を理解しておくことは重要です。

石井 利幸
石井 利幸
加圧インストラクター

2018/07/14

ZMAの効果とは?筋肉作りや良質な睡眠もサポートしてくれる!
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筋トレ中の人たちの間で愛用されているZMAサプリメント。サプリメントから補っているという人も多いようですが、ZMAに含まれている成分はどのような効果を持っているのでしょうか?

2018/07/14

クレアチンに副作用はあるのか?摂取時の注意点を解説
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瞬発的なパワーを発揮するのに役立つクレアチン。効果の高いクレアチンですが、副作用はあるのでしょうか?クレアチンの副作用や効果的な摂取方法について解説していきます。

2018/07/14

クエン酸って一体何者?その効果と摂取方法
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クエン酸の効果をご存知でしょうか?スポーツ飲料に含まれているクエン酸ですが、なぜスポーツ飲料に含まれているのでしょうか?クエン酸の疲労回復効果や、どのように摂取すればいいのか詳しく紹介します。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/07/14

アルギニンの摂取量の目安は?アルギニンの効果、飲む時のポイントを解説!
アルギニンの摂取量の目安は?アルギニンの効果、飲む時のポイントを解説!

アルギニンというアミノ酸を聞いたことがあっても、BCAAやグルタミン、のように重要視している人は少ないのではないでしょうか?今日は筋トレをしている人には欠かせないといってもいいアルギニンについて解説していきます。

石井 利幸
石井 利幸
加圧インストラクター

2018/07/13

BCAAの効果と飲み方|筋トレやダイエットをしている人は必見!
BCAAの効果と飲み方|筋トレやダイエットをしている人は必見!

筋トレやダイエットをしている人の間で注目されているアミノ酸サプリ。特にBCAAという成分が持つ効果やパワーについてご紹介します。

中島 健
中島 健
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)

2018/07/13

フィッシュオイルは筋トレ効果を上げる!最適な摂取量、タイミング、副作用を解説!
フィッシュオイルは筋トレ効果を上げる!最適な摂取量、タイミング、副作用を解説!

【プロトレーナー解説】今話題のフィッシュオイルの効果や摂取量・摂取タイミングについて徹底解説します。そもそもどんなサプリ?筋トレへの効果は?どうやって飲んだらいいの?

仙福 太郎
仙福 太郎
JASA-AT、NSCA-CPT、健康運動実践指導者、米国EBFA認定ベアフットRehabスペシャリスト 2017年石川県オープンメンズフィジーク172㎝超級 4位

2018/04/09

筋トレでおすすめのプロテインってあるの?
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筋トレを始めたので飲んでみようと思った「プロテイン」ですが、現在ではたくさんの種類が出回っているため、初めての人にとってはどれを買えば良いのか分からないですよね。そこでここでは、理想の体型ごとにどのプロテインを飲めばいいのか、使われている原料をもとにオススメをご紹介します。

2018/01/25

クエン酸の効果と摂取方法とは?疲労回復効果は嘘!?
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【プロトレーナー解説】クエン酸の効果と言えば「疲労回復」が真っ先に挙げられますが、これは科学的に証明された効果ではありません。正しいクエン酸の効果と、その摂取方法を解説します。正しい知識を持ってクエン酸と付き合いましょう。

谷 俊治
谷 俊治
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定パーソナルフィットネストレーナー EBFA(Evidence Based Fitness Academy)認定ベアフットトレーニングスペシャリストLevel1-2 日本コアコンディショニング協会(jcca)ベーシックインストラクター 中学・高等学校教諭第一種免許(保健体育) BSACオーシャンダイバープラス

2018/01/03

サプリメントはお茶と一緒に飲んでもいいの?
サプリメントはお茶と一緒に飲んでもいいの?

サプリメントを服用する際は何かしらの水分が必要となります。コーヒー等のカフェインや乳製品で飲むといけないことは聞いたことがあるかもしれませんが、お茶はどうでしょうか?サプリメント服用時におすすめする飲料とそうでない飲料、その理由を解説していきます。

2017/12/13