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金子賢(42)が全面監修した最強のプロテインとは!?多くの筋トレ愛好家が注目し始めているその秘密を徹底解説!
日本トレーニング指導者協会の資格(JATI-ATI)保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。
2019/04/02

プロテインがダイエットに効果的であるということをご存知でしょうか?飲めば痩せる、というものではなく、食事を置き換えるのにはプロテインは最適なのです。そのメカニズムを知り、ダイエットに活用してみてください。

NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー
2018/07/15

初めてのプロテイン。プロテインの効果や、飲み方について知っていても、「自分の目的に合った、正しい飲み方」をマスターしている方は少ないです。今回は、プロテイン初心者向けに、プロテインの飲み方、飲むタイミング、そして目安摂取量についてご紹介します。
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
2018/07/15

ソイプロテインはなぜダイエットに向いているのでしょうか?ソイプロテインの筋肉作りのサポートだけでなく、ダイエットに選ばれる理由、ソイプロテインの適切な飲むタイミング・飲み方をご説明します。
2018/07/15

アミノ酸がスポーツに関係することは多くの人が知っていると思いますが、一体アミノ酸にどのような効果があるのか知っている人は少ないと思います。アミノ酸はプロテインの代わりになるのか、同時摂取してもいいのかなどを解説します。
2018/07/14

【プロトレーナー監修】「BCAA」をご存じですか?身体作りや健康維持に非常に効果的なサプリメントです。トレーニングの質を上げるために、まだ飲んだことのない方でも分かりやすいように基本的なBCAAの摂取量、摂取方法、注意点についてご紹介します。
ベストボディ・ジャパン2015男子総合グランプリ
2018/07/14

コンビニなどでも手軽に買える『ザバスミルクプロテイン』。プロテインと名前がついているけど、そんなに本格的なものではないんじゃ…と思われている方も多いでしょう。でも実は、しっかりプロテインとして効果を発揮してくれるものなんです。今回は、ザバスミルクプロテインの効果をご紹介します!
2018/07/14

最近、ガルシニアやその中に含まれているHCAからダイエット効果が期待できると言われており、人気が増しています。では、どうしてガルシニアとHCAがダイエットに効果的だと言われているのでしょうか?ガルシニアとHCAのダイエット効果について解説します。
2018/07/14

筋力トレーニングやダイエットをしている方たちが、頼りがちなプロテインやサプリメント。実はこれらだけをとり続けると、栄養が偏り身体に大きな負担がかかります。栄養素が過剰に摂取されてしまい健康を害してしまう可能性があり注意が必要です。プロテインとサプリメントとの付き合い方をここで解説します。

NSCA認定パーソナルトレーナー ゴールドジム・オフィシャルパーソナルトレーナー
2018/07/14

グルタミンと言えば、BCAAに次ぐトレーニー必須のサプリメントと言えます!しかも健康管理にも大きな役割を果たしてくれます。 ストレスの多い現代人には大変重要なグルタミンについて解説していきます。
加圧インストラクター
2018/07/14

アミノ酸といえば、BCAAやグルタミン、アルギニンなど筋トレをしている人には欠かせないものが多いと思います! トレーニング効果を上げる為にも健康を維持・向上する為にもそもそもアミノ酸とは何か?を理解しておくことは重要です。
加圧インストラクター
2018/07/14

筋トレ中の人たちの間で愛用されているZMAサプリメント。サプリメントから補っているという人も多いようですが、ZMAに含まれている成分はどのような効果を持っているのでしょうか?
2018/07/14

瞬発的なパワーを発揮するのに役立つクレアチン。効果の高いクレアチンですが、副作用はあるのでしょうか?クレアチンの副作用や効果的な摂取方法について解説していきます。
2018/07/14

クエン酸の効果をご存知でしょうか?スポーツ飲料に含まれているクエン酸ですが、なぜスポーツ飲料に含まれているのでしょうか?クエン酸の疲労回復効果や、どのように摂取すればいいのか詳しく紹介します。

NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー
2018/07/14

アルギニンというアミノ酸を聞いたことがあっても、BCAAやグルタミン、のように重要視している人は少ないのではないでしょうか?今日は筋トレをしている人には欠かせないといってもいいアルギニンについて解説していきます。
加圧インストラクター
2018/07/13

筋トレやダイエットをしている人の間で注目されているアミノ酸サプリ。特にBCAAという成分が持つ効果やパワーについてご紹介します。
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
2018/07/13

【プロトレーナー解説】今話題のフィッシュオイルの効果や摂取量・摂取タイミングについて徹底解説します。そもそもどんなサプリ?筋トレへの効果は?どうやって飲んだらいいの?

JASA-AT、NSCA-CPT、健康運動実践指導者、米国EBFA認定ベアフットRehabスペシャリスト 2017年石川県オープンメンズフィジーク172㎝超級 4位
2018/04/09

筋トレを始めたので飲んでみようと思った「プロテイン」ですが、現在ではたくさんの種類が出回っているため、初めての人にとってはどれを買えば良いのか分からないですよね。そこでここでは、理想の体型ごとにどのプロテインを飲めばいいのか、使われている原料をもとにオススメをご紹介します。
2018/01/25

【プロトレーナー解説】クエン酸の効果と言えば「疲労回復」が真っ先に挙げられますが、これは科学的に証明された効果ではありません。正しいクエン酸の効果と、その摂取方法を解説します。正しい知識を持ってクエン酸と付き合いましょう。

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定パーソナルフィットネストレーナー EBFA(Evidence Based Fitness Academy)認定ベアフットトレーニングスペシャリストLevel1-2 日本コアコンディショニング協会(jcca)ベーシックインストラクター 中学・高等学校教諭第一種免許(保健体育) BSACオーシャンダイバープラス
2018/01/03

サプリメントを服用する際は何かしらの水分が必要となります。コーヒー等のカフェインや乳製品で飲むといけないことは聞いたことがあるかもしれませんが、お茶はどうでしょうか?サプリメント服用時におすすめする飲料とそうでない飲料、その理由を解説していきます。
2017/12/13