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前屈ができないことを軽んじるなかれ！前屈は単に柔軟性を見るモノではありません。実はあなたの身体の状態・特徴を写し出しているんです。鏡の前で自身の前屈姿勢をチェックし、ピンポイントのストレッチを行いましょう！！
JHCA-ホリスティックコンディショナー, aFT-アディダスファンクショナルトレーナー
2018/11/22
今や現代人の約６割が抱えている現代病とも言われている「腰痛」。何故「腰痛」は起こるのか？どうしたら改善できるのか？ 腰痛専門トレーナーによる徹底解説！これを読んで原因と対策を知って腰痛とおさらばしましょう！
日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー
2018/08/10
長引きやすく辛いぎっくり腰をなるべく早く治すための正しい知識をご紹介します！ぎっくり腰になってしまう原因とは？安静にした方がいいの？ぎっくり腰を予防するには？などを徹底解説します。
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー / TPI認定ゴルフフィットネスインストラクター
2018/07/18
【専門家解説】ぎっくり腰の原因は、背中の筋肉の硬さだけではない！色々な原因があっての腰痛症状です。自分に思い当たる原因を知り、生活の中で気を付けることのできる姿勢、続けられる運動などを分かりやすく解説していきます。
理学療法士、ヨガインストラクター、アロマ検定1級
2018/07/14
多くの人が一度は腰痛を経験したことがあるかと思いますが、その痛みは腰痛ベルトで軽減させることができます。そしてその仕組みを知ることで、腰痛ベルトは筋トレにも効果があることがわかってくるのです。今回はそんな腰痛ベルトの腰痛予防やパワー増強効果などについて解説いたします。
2018/07/14
ウォーキングは腰痛予防になるとは本当でしょうか？歩き方次第で腰痛は改善も悪化してしまいます。今回は、腰痛を改善・予防するための歩き方をレクチャーします。
MRO(J) (Member of Registered Osteopaths (Japan). Personal Trainer. BESJマットピラティストレーナー
2018/06/15
間違った座り方で座り続けると腰痛を引き起こす場合があります。どのような座り方が間違った座り方なのか？腰痛にならない正しい座り方とは？正しい座り方を維持するためのストレッチまで紹介します。
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー / TPI認定ゴルフフィットネスインストラクター
2018/06/05
前かがみ（前屈）をすることで起こる腰痛は、なぜ起こるのか？どんな解消法があるのか？ ぎっくり腰や椎間板ヘルニアの予防に役立つ具体的な方法をお伝えしていきます!!
呼吸法や身体操作法を長年研究し、独自メソッドRe-create body trainingを開発、2015年に飯田橋にスタジオを構え、一般の方からプロスポーツ選手まで通って頂き、体の使い方や、開脚のためのトレーニングなどを行っています。りくとれパーソナルトレーナー。整体療術師 。代替療法研究学院代替療術師
2018/05/23
正しい姿勢でいることが、腰痛予防になることについて解説していきます。椅子に座る姿勢は大丈夫ですか？普段の生活の何気ないことが腰痛の原因になってしまいます。正しい姿勢を作るための筋トレやエクササイズを紹介します。
MIO-STYLE主宰ボディメイクインストラクター、JADP認定リンパケアセラピスト、LAVA公認パーソナルトレナー、LAVA公認ホットエクササイズインストラクター
2018/05/22
子供の時からよくやっていたストレッチ『前屈』。上手にやると、腰痛予防、下っ腹の引き締め、美脚に繋がったり、股関節の可動域も広くなります！ ですが、どこの筋肉に効けばいいのかご存知ですか？ やり方はあってますか？ ここでは正しいやり方やバリエーションをお伝えしていきます！
全米ヨガアライアンス(RYT200)/イシュタヨガ認定インストラクター/BESJ認定ピラティスマットワークインストラクター取得/現在イシュタヨガ認定インストラクター取得中。
2018/05/09
【専門家解説】人間が二足歩行をするようになってから起こった腰痛。腰痛は様々な原因で起こりますが、原因が特定できない腰痛が大半を占めていることもわかっています。そこで、腰痛についての理解を深めるとともに、腰痛に効果のあるツボにも焦点を当てて、予防効果を高め腰痛対策をしていきましょう。
元理学療法士。心と体の健康を夫婦でサポートしています。
2018/03/30
【プロトレーナー解説】筋トレで椎間板ヘルニアは治るのか？椎間板ヘルニアに対してどのようなトレーニング方法が有効なのか？予防や対処法などをトレーナー視点から解説。
健康運動指導士
2018/03/17
【プロトレーナー解説】いろいろなことを試しても、なかなか治らない腰痛の原因は何なのか？なぜいつも治ったと思ったらまた腰痛になってしまうのか？ その原因と対処法をお伝えします!!
呼吸法や身体操作法を長年研究し、独自メソッドRe-create body trainingを開発、2015年に飯田橋にスタジオを構え、一般の方からプロスポーツ選手まで通って頂き、体の使い方や、開脚のためのトレーニングなどを行っています。りくとれパーソナルトレーナー。整体療術師 。代替療法研究学院代替療術師
2018/03/12
腰の痛みで悩んでいる多くの方々へ、スクワットがなぜ腰痛予防・改善の効果があるのかをプロのトレーナーが徹底解説！腰痛のタイプ別に分けたスクワットで自分の予防をしましょう！
JHCA-ホリスティックコンディショナー, aFT-アディダスファンクショナルトレーナー
2018/02/28
【プロトレーナー解説】急性期の腰痛（ギックリ腰）の場合は安静が良いですが、腰が張ったり重だるい慢性的な腰痛の場合は運動をしないと改善されません。しかし、間違った運動は逆に悪化させてしまうこともあります。正しい運動とは、腰を動かさない様にするのでは無く腰から体を動かします。
鍼灸師、パーソナルトレーナー
2018/02/15
【専門家解説】腰痛の原因は股関節にある場合もあります。腰痛と股関節の関係、あなたの腰痛が股関節性かチェックし、その対処法をお伝えしたいと思います。
神戸【ホリスティックボディケア】代表、柔道整復師、ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト。プロ選手から一般のクライアントまでの施術、トレーニングと総合的に担当している。
2018/02/09
【プロトレーナー解説】テニスボールを使った腰痛改善のマッサージ方法を紹介！テニスボールを2個、できれば3個ご用意ください。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、仙腸関節の歪みによる腰痛、様々な原因の腰痛に対してテニスボールマッサージは効果的です。
介護予防運動指導員、日本フィットネス協会GFI、FTPベーシックマットピラティスインストラクター、日本体調改善協会コンディショニングインストラクターbasic、社会福祉主事、児童指導員
2018/02/08
みなさんは「腰痛予防のために筋トレをしている」や「腰痛のリハビリのために筋トレをしている」という話を聞いたことはありませんか？その話は本当なのでしょうか？ここでは、筋トレと腰痛の関係について詳しく解説します。
NSCA認定パーソナルトレーナー
2018/01/25
「歩くと腰が痛い方」の原因を専門家が徹底解説！その原因の多くは、腰にはない！？ 実際の臨床の現場で最も多い原因と腰痛にならないための対策、正しい歩き方、正しい腰のケア方法をお伝えします。
神戸【ホリスティックボディケア】代表、柔道整復師、ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト。プロ選手から一般のクライアントまでの施術、トレーニングと総合的に担当している。
2018/01/24
起きている時には特に腰痛はないのに寝起きに腰痛を感じたり、睡眠中に腰痛が原因で目が覚めてしまう事はないでしょうか？原因はいくつかありますが、関節や筋肉に負担がかかる事で起こります。原因を知って、寝起きの腰痛を改善しましょう。
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）認定パーソナルフィットネストレーナー EBFA（Evidence Based Fitness Academy）認定ベアフットトレーニングスペシャリストLevel1-2 日本コアコンディショニング協会（jcca）ベーシックインストラクター 中学・高等学校教諭第一種免許（保健体育） BSACオーシャンダイバープラス
2017/09/09