金子賢(42)が全面監修した最強のプロテインとは！？多くの筋トレ愛好家が注目し始めているその秘密を徹底解説！

小川 雄翔
日本トレーニング指導者協会の資格（JATI-ATI）保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。

2019/04/02

金子賢(42)がメタボ体型から1ヶ月半で-14kgでバッキバキのモテボティに変身。金子賢本人が監修したあるものとは？42歳でもここまで簡単にカラダ作りができる秘密を徹底解説！

小川 雄翔
日本トレーニング指導者協会の資格（JATI-ATI）保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。

2019/03/06

【プロトレーナー解説】男なのに胸が大きいのは肥満だから！？胸の脂肪だけ落として小さくするという考え方は捨てましょう。腕立て伏せは胸の筋肉を鍛える方法があります。食生活の改善と有酸素運動、正しい筋トレとストレッチで、男の厚い胸板を手に入れましょう。

Yuta（長谷川 祐太）
ヨガインストラクター、操体法施術者、マッサージセラピスト。ヨガ歴15年以上。ヨガ指導歴5年以上。マッサージセラピスト歴5年以上。 日本、オセアニア、インドにてハタヨガ、シヴァナンダヨガ、沖ヨガを主に学び、TTCを修了。インドにてアーユルヴェーダマッサージの修了証、タイにてタイ古式マッサージの修了証、日本にて操体法の修了証を取得。東洋医学、栄養医学を基にしたライフスタイルアドバイスも行う。

2019/02/23

【プロトレーナーが教える！】ジムに通っているのに…なんで痩せないの？！と悩んでいる方は必見！！痩せない人の原因をいくつかのケースで分析！！ジムで頑張るけども結果が出ないあなたはどのケースに当てはまりますか？？

原田 直生
JHCA-ホリスティックコンディショナー, aFT-アディダスファンクショナルトレーナー

2018/11/28

【プロトレーナー解説】太らない食事とは何なのか？ダイエットにおいての食事のポイントは？食べるタイミング・時間は？食べても太らない食べ物は？カロリーや栄養素（糖質・脂質・タンパク質）をどのようにコントロールしていけば良いか？などを解説していきます。

松永健吾
JHCA認定ホリスティックコンディショナー資格を所持。フリーランスのパーソナルトレーナーとして、出張セッションを行う他、オンラインパーソナルトレーニングで全国の方の食事とトレーニングの指導を行なっている。「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング

2018/11/28

【プロトレーナー解説】お酒を飲んで太る人と太らない人の違いは何なのか。この記事では、なぜお酒を飲むと太るのか？また、お酒を飲んでも太りにくくなる方法をご紹介していきます。

都築朋枝
カラダ改善トレーナー/ダイエットカウンセラー/パーソナルトレーナー/ ハタヨガインストラクター養成講座講師 /介護予防運動指導員/整体師/

2018/11/28

「体型を改善するためにランニングをしたい」と思う人は多くいます。もしアナタが今からランニングを始めるなら、ぜひ筋トレも並行して行う事がオススメです！ なぜならどちらか一方だけを行うよりも遥かに運動効果が高まるから。 この記事では筋トレとランニングの相乗効果を徹底解説します！

野島 賢
NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー） ISA-CSTP（日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー） JCCAベーシックインストラクター（日本コアコンディショニング協会） JBBF（ジャパンボディビルフィットネス連盟）公認指導員 日本スタビライゼーション協会スタビライゼーション・アドバンサー 国際救命救急協会　CPR+AED

2018/08/27

妊娠すると昔から走ったり重いものを持ってはいけないと言われるのはなぜ？最近では妊娠中も適度な運動を勧められますが、ジョギングは適度な運動ではないのでしょうか？妊娠中に起こる体の変化のうち、運動に大きく関連する2つを理解し、運動との賢い付き合い方を考えてみましょう。

松永有紀
Body Control Pilates マットワークティーチャー、産前/産後インストラクター、シニアピラティスインストラクター

2018/07/15

【プロトレーナー解説】ジョギングは毎日やるべきか？筋肉痛の時にはどうするか？どれくらいやればダイエット効果が期待できるか？そんな疑問に対して詳しく解説していきます。

植松駿太
Fit Arc認定ランニングアセスメントスペシャリストアドバンストレーナー

2018/07/15

ダイナミックストレッチとは何か？いつ行うべき？スタティックストレッチとの違いは？ダイナミックストレッチの効果やポイント、ダイナミックストレッチの部位別の方法（胸、背中、肩、腰、脇、腕、ハムストリングス、お尻、股関節）を徹底解説します！

金子由美
ACSM-EPC 健康運動指導士 PHIピラティスインストラクター マスターストレッチインストラクター

2018/11/22

前屈ができないことを軽んじるなかれ！前屈は単に柔軟性を見るモノではありません。実はあなたの身体の状態・特徴を写し出しているんです。鏡の前で自身の前屈姿勢をチェックし、ピンポイントのストレッチを行いましょう！！

原田 直生
JHCA-ホリスティックコンディショナー, aFT-アディダスファンクショナルトレーナー

2018/11/22

三角筋は、肩関節における重要な筋肉であり、上肢でもっとも体積の大きな筋肉です。三角筋の働きを知るために、まずは肩関節について説明していきます。そして、三角筋について詳しい解説とストレッチ・トレーニング方法を説明していきます。

北村　真美
元理学療法士。心と体の健康を夫婦でサポートしています。

2018/09/16

多くの方が悩んでいる腰痛。立つにも座るにも、何をしても腰が痛いと言う方も多いはず。そんな腰痛をヨガで改善させませんか？腰痛の原因と、悪化しないための方法、おすすめのポーズを徹底解説！

吉越美穂
FTP Balletone Sole　Synthesisインストラクター、全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)、均整術師

2018/08/10

ヨガのバランスのポーズで代表的ポーズといえば『木のポーズ』。片足で立つ『木のポーズ』は実際に難しいの？やり方、効果、バリエーション、できない方へのコツを細かく解説いたします。

山口 里奈
LPY認定ヨガインストラクター 栄養士 食生活アドバイザー

2018/07/14

ヨガをする上で意外に気になってしまう「食事のタイミング」。ダイエット中であればなおさらですよね。「ヨガをする何時間前までに食事を済ませたらいいの？」「ヨガをした後は何時間くらい空けて食事を摂るといいの？」その正しいタイミングと理由について解説していきます。

近藤尚子
JADP認定 ヨガインストラクター (ベーシック・コア・リラックス・マタニティー), 公益社団法人 日本アロマ環境協会認定 アロマテラピーアドバイザー, メンタルケアカウンセラー

2018/07/14

ここ10数年で、運動と脳の関係の研究が急速に進められています。ごく日常的に、あまりにも身近すぎて気にも止めなかった、運動が脳に与えている影響や効果を、脳科学の分野でとても鮮やかに解説してくれています。今回は、そんな運動と脳の関係性のほんの一部をご紹介します。

中嶋　沙理英
マンツーマン専門ピラティス教室LB-Cat代表/ NSCA-CPT /　PHI Pilates Mat I &II / Lesmills™ BODYJAM™、CX-WORX™ /骨盤力®️認定講師

2018/04/27

【専門家解説】ストレスを溜めすぎると痩せてしまう。どうしてストレスで痩せてしまうのか？主な原因は「食欲不振」と「自律神経の不調」です。どちらもストレスを引き金にして起こる不調ですが、そのメカニズムと、ストレスへの対処法について説明します。

韮澤　烈
田町式パーソナルトレーナー　メンタルコーチ

2018/03/11