たい焼きのカロリー・糖質は？食べると太る？

外がカリッとして中にはあんこなどが詰まっている美味しい「たい焼き」。カロリーはどのくらい？糖質も高いの？美味しいけど太るの？たい焼きのカロリーや栄養素について詳しく解説します。

たい焼きのカロリーは？

たい焼きのカロリーは材料でも異なりますが一般的なたい焼きのカロリーは以下の通りです。

品名	カロリー	糖質
たい焼き(1個あたり)	220kcal	38g

たい焼きは生地と中のあんこに小麦粉や砂糖がたくさん使われているので決して低いカロリーというわけではありません。

では、他のお菓子などと比べると高いのか低いのか、100gあたりのカロリーを比較しますした。

他のお菓子と比べるとたい焼きはカロリーが低い事が分かりました。しかしたい焼きは糖や小麦を使っているため決してカロリーが低いとは言えません。

また、糖質は他のお菓子より多い事が分かりました。生地やあんこ、カスタードクリームなどに含まれる糖質量が多い為たい焼きは糖質の多い和菓子のようです。

たい焼きのカロリーは割と低かったのですが糖質量が多い食べ物であるため、基本的にダイエット中は避けるべき食品です。
ダイエット中にたい焼きを食べるときは以下の点に注意してください。

カロリーは他のお菓子に比べると低い方ですが、糖質は多いのであんこの摂り過ぎには気を付けましょう。

小豆には腸内環境を正常に整える働きある食物繊維、血行を促進し基礎代謝をあげる働きのあるポリフェノール、むくみを解消する働きのあるサボニンなどの成分が含まれています。

皮つきであるつぶあんの方が食物繊維を摂れるのでつぶあんの方を選びましょう。

たい焼きはあんこだけでなく、チョコレートやカスタードクリーム、チーズなどの味があります。しかしカロリーが高くなるので、あんこを選びましょう。

他のお菓子に比べたらたい焼きはカロリーの低い食材でした。しかし、小麦粉や砂糖が多く含まれているため糖質は高いので食べるときは中身の種類やたくさん食べ過ぎないように注意しましょう。

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